Kursbeschreibungen

Starker Rücken 
Viele Menschen haben das gleiche Problem: Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken- und Schulterbereich. In diesem Kurs werden funktionelle Übungen zur Beweglichkeit, Kräftigung und Dehnung dieser Muskelgruppen erlernt. Diese helfen Ihnen, Verspannungen zu lösen, Schmerzen zu lindern und langfristig Haltung und Figur zu verbessern.
Trainerin: Susanne Poll

Fit bis ins hohe Alter
In diesem Kurs steht „Spaß an Bewegung auch im Alter“ an erster Stelle. Das Programm ist speziell für ältere Menschen entwickelt, die fit werden und auch fit bleiben wollen. Bei diesen Übungen, die leicht zu erlernen sind, wird die Ausdauer, Kraft und Koordination mithilfe von verschiedenen Kleingeräten trainiert. Außerdem fördern sie das geistige und körperliche Wohlbefinden.
Trainerin: Tanja Gebben-Wencek

Frauen / Männer Power 
Dies ist, wie der Name schon sagt, ein Power Training, welches an die jeweiligen Kursteilnehmer angepasst ist. Dieses Programm dient dazu, die Ausdauer zu trainieren, Fett zu verbrennen und beim Abnehmen zu helfen. Außerdem wird die gesamte Muskulatur gekräftigt, oftmals durch den Einsatz von Kleingeräten wie z.B. Hanteln, Flexibällen, Gummiseilen oder großen Bällen.
Trainerin: Susanne Poll

Fit und gestärkt in den Tag
So stimmen wir uns richtig auf den Tag ein: 60 Minuten Schwitzen mit viel Spaß dabei! Nach einer Aufwärmphase folgt ein ausgewogenes Körpertraining, wobei abwechselnd Bauch, Beine und Po oder Arme, Rücken und Beine trainiert werden. So kann der Tag mit guter Laune beginnen
Trainerin: Elke Breuer-Tieke


Kursvertretungen übernimmt Meliz Kirmit.


Preise:
Erwachsene: 20 €/Monat
Familien mit 2 Erwachsenen + 2 Kinder unter 18 Jahren: 30 €/Monat
Familien mit 1 Erwachsenen + Familienbeitrag Fußball zusätzlich: 10 €/Monat
Jugendliche, Rentner und Studenten: 15 €/Monat

Es können mehrere Kurse besucht werden.